Физические упражнения спасают от депрессии лучше, чем антидепрессанты, консультации у психолога или коробки пончиков. Так почему так много людей не занимаются спортом?
Интересный факт — каждый седьмой человек в Британии признался, что не предпринимал ни одной попытки заняться спортом в течение последних 10 лет. Таковы результаты исследования Британского фонда сердечных болезней. Оправданиями выступали лень, плохая погода, а также скука во время физической активности.

Интересно то, что человек спонтанно начинает заниматься физическими упражнениями в тяжелые периоды жизни, такие, как увольнение с работы, развод, смерть родственника. Нервная система сама дает толчок для начала занятий, и человек стихийно идет на прогулку, пробежку или спортзал. Обычно организм запоминает, что ему стало лучше после нагрузок и постепенно это входит в привычку.

Физические упражнения помогают людям различными способами. Для одних — это контроль кровяного давления или веса. Для других — снятие стресса после тяжелого дня на работе. Кто-то занимается с весами, чтобы чувствовать себя сильнее. Кто-то таким способом дает выход своей агрессии. Кто-то выбирает плавание, потому что оно способствует лучшему сну. А есть и те, для кого физические нагрузки — способ отвлечься от негативных мыслей.

Грядет январь. Как показывает статистика, люди после встречи Нового Года активно занимаются ничегонеделанием. Валяться на диване, зависать в социальных сетях и доедать то, что осталось после праздничного стола. Такое времяпрепровождение ведет к недовольству собой и нередко выливается в депрессию. Так что теперь вы знаете самый действенный рецепт, как начинать год в хорошем настроении.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Интересные статьи сайта

ЧИТАТЬ:  Интересные факты о человеческом мозге

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

семнадцать − один =

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: